Edzés

009Ilyen velem egy edzés: 

Csoportos edzéseket tartok. Ez azt jelenti, hogy mindenki az alapoktól tanulja meg a gyakorlatokat, együtt halad és fejlődik a csoport.

Miért nagyon hatásosak a csoportos órák?

- Az egész csapat egyszerre tanul és halad a technikákkal, azaz nem érzed magad lemaradva.
- A csoportnak húzó ereje van, ha esetleg neked még nem is menne olyan jól, az edzőtársaid is motiválnak és csak azért is keményebben fogod csinálni.
- Új embereket ismerhetsz meg, egy remek közösség épülhet.
- Együtt edzhetsz barátaiddal, szeretteiddel , még akkor is ha nem is vagytok ugyanolyan erősek esetleg ügyesek.

Lehetőség van továbbá kiscsoportos (2-6) fő és privát edzéseken való részvételre is. Ezeken a kisebb létszámú órákon személyre szabottabb programmal tudunk dolgozni, illetve étkezéssel kapcsolatos tanácsokkal is tudom segíteni a fejlődésedet. Amennyiben ilyen edzések érdekelnek, keress fel a további részletekért.

010

Felszerelés, ruházat:

Az edzéshez semmilyen különleges felszerelés nem kell. A kettlebellt nem kell megvásárolnod, ez biztosított az edzéseken. Olyan ruhát hozz, amelyben kényelmesen tudsz mozogni. Az edzések mezítláb zajlanak tatamin. Ha nagyon nem szeretsz mezítláb lenni, a cipő amiben edzel legyen lapos talpú, ne emelje meg a bokádat.

Tehát, amit mindenképp hozz magaddal az edzésre:

- Kényelmes ruhát, amely nem gátol a szabad mozgásban.
- Ásványvizet, esetleg sport italt, hiszen a megfelelő hidratáció rendkívül fontos.
- Törölközőt, az első pár edzésen tanulás céljából is használni fogjuk, későbbiekben már nem muszáj hozni, de jól jön edzés közben is később, hidd el!

Helyszín: 1097 Budapest, Angyal utca 7. Rokko Gym

Kettlebell órarend:

HÉTFŐ
KEDD
SZERDA
CSÜTÖRTÖK
07:45 - 08:4507:45 - 08:4507:45 - 08:4507:45 - 08:45
2016.04.04-től új kezdő kettlebell kis csoport indul
08:45-09:30
Jelentkezz most!
2016.04.04-től új kezdő kettlebell kis csoport indul
08:00-9:30
Jelentkezz most!
17:30 - 18:3017:30 - 18:3017:30 - 18:3017:30 - 18:30
18:30 - 19:3018:30 - 19:3018:30 - 19:3018:30 - 19:30
19:30 - 20:3019:30 - 20:3019:30 - 20:3019:30 - 20:30
2016.04.04-től új kezdő kettlebell kis csoport indul
20:30 - 21:30
Jelentkezz most!
2016.04.04-től új kezdő kettlebell kis csoport indul
20:30 - 21:30
Jelentkezz most!